Les entraînements ont lieu 4 fois par semaine, au gymnase Jean Gilly au Pouzin.
Ceux ci sont encadrés par un entraîneur fédéral ils sont ouverts à tous (à partir de 5 ans)
| Jours | Horaire | Public |
| Lundi | 18h00 à 22h | Libre |
| Mercredi | 17h30 à 18h45 | Jeunes (entraînement dirigé) |
| Mercredi | 18h45 à 20h00 | Adultes (Libre) |
| Jeudi | 18h30 à 20h | (entraînement dirigé) |
| Jeudi | 20h à 21h | Libre |
| Samedi | 10h00 à 12h00 | (entraînement dirigé) |
